Dlaczego warto jest pisać pamiętnik? Korzyści płynących z takiego regularnego pisania jest multum. Na przestrzeni ostatnich kilku lat dojrzałam, sporo rzeczy osiągnęłam, dużo nowej wiedzy nabyłam. Pisanie pomaga mi to wszystko rejestrować, śledzić postępy. Kiedy nie zapisujemy sobie co ważnego dzieje się w naszym życiu to dni zaczynają zlewać się ze sobą i sprawiają wrażenie takich samych. A przecież każdy dzień jest inny i jedyny w swoim rodzaju. Każdego dnia jest inna pogoda, innych ludzi mijamy na ulicy, mamy inne myśli i odczucia.

Z regularnego pisania płynie też sporo korzyści psychologicznych. Pisanie jest czymś w rodzaju umysłowego detoksu. Dla mnie pisanie przynosi ulgę i komfort psychiczny. Zauważyłam ostatnio, że gdy nie relacjonuję wydarzeń ze swego życia regularnie poprzez pisanie, to mój umysł doświadcza złogów myślowych i emocjonalnych zatorów. Gdy nie piszę przez dłuższy czas i nie oczyszczam swego umysłu z wszelkich naleciałości, to bardziej się stresuję, częściej reaguję reaktywnie a niżeli pro-aktywnie, podejmuję mniej przemyślane decyzje. Pisanie, czytanie i medytowanie są moją ostoją. Regularne pisanie to mój klucz do wytrwałości w realizowaniu wytyczonych celów i droga do dobrego samopoczucia. Napisawszy dziś wieczorem około 12 stron w swym pamiętniku, czuję się teraz tak lekko i tak świeżo. Nie bez kozery ktoś nazwał pisanie pamiętnika “emocjonalną wycieraczką”. Pisanie nadaje też większej klarowności naszemu życiu. Kiedy opisujemy nasze marzenia i pragnienia to nasze cele się krystalizują, a życie nabiera kierunku. Ponadto, kiedy regularnie piszemy o rzeczach, które nam się przytrafiają to uczymy się dokładniej analizować nasze reakcje, nasze zachowania. Dzięki temu rośnie nasza samoświadomość, poprawia się też nasza auto-obserwacja, zdolność do auto-analizy. Pisanie pomaga nam wnikliwiej przyjrzeć się naszym relacjom z innymi ludźmi, z naszym otoczeniem, z sobą samym. Pisanie zatem poprawia naszą inteligencję emocjonalną i interpersonalą. Jeśli do tego zapisujemy dokładnie nasze wydatki i rozpiszemy szczegółowo nasz budżet to poprzez pisanie możemy też poprawić naszą świadomość finansową!

Niektórzy trenerzy rozwoju osobistego zalecają aby pisać każdego dnia zarówno rano jak i wieczorem. Rano można pisać Poranne Stronny (o nich później) albo Dzienniczek Wdzięczności. Wieczorem zaś należy pisać krótkie podsumowanie dnia. Można streścić dzień w kilku zdaniach, napisać o tym co nam się przydarzyło, jak zareagowaliśmy na dane sytuacje i jak byśmy na nie zareagowali gdybyśmy mogli cofnąć czas. Ja aktualizuję swój pamiętnik raz w tygodniu, przeważnie w weekend. Raz w tygodniu piszę też notkę dziękczynną w moim Dzienniku Wdzięczności. Poranne Strony staram się pisać każdego ranka tuż po przebudzeniu.

Pisanie daje nam bardzo dużo korzyści. Polecam.